客 | 厅 | 来 | 客
THE AROMATHERAPIST
芳疗师
Connie Shi
-
HEALERS' AROMATHERAPY ACADEMY贤雅舍芳疗学苑创始人英国IFA国际芳疗师协会课程导师英国ITEC注册芳疗师及注册按摩师美国NAHA及澳洲IAAMA注册芳疗师英国Ofqual协会注册导师在地文化首席芳疗导师几年前分享过的快乐宝典，今年再与橄榄山的果子们一起回顾：
每位女士，甚至很多男士，
都希望自己能拥有美好的肌肤状态，每天神采飞扬。
于是，我们投入很多时间和精力，
尝试各种各样的产品，
内服外敷，甚至尝试各类民间秘方、失传真经。
然而，最好的护肤品，
其实是一份发自内心的快乐，
它甚至还是免费的！
接下来两期，我们会和大家分享一些令你快乐的小方法，再配合大自然香薰的生活，自然能够快乐倍增~
NO.1请记住微笑 :)
笑容，永远是我们最好的化妆品。
科学研究表明：经常面露微笑的人，给人更多的亲和力，让人想接近。
日常遇到无理之人、无理之事，请尽量一笑置之。怒气随着笑容，更容易消失，心情也就会慢慢好起来。减少负能量堆积，身体代谢排毒自然会更好。
by Kotori Kawashima
从皮肤护理上来说，多笑笑，能促进血液循环，锻炼面部肌肉柔软，加速新陈代谢，让肌肤增加弹性，眼睛也显得水汪汪滴。
此外，不时来一场发自内心的大笑，还能帮助减少不少卡路里呢！
哈哈笑精油：
快乐柑橘类
葡萄柚，佛手柑，甜橙等柑橘类精油，甜美清香。在办公环境熏香，能让我们改善情绪，带来快乐的心境，它们也常常被称为哈哈笑精油哦。
葡萄柚甜橙使用方法：
结合扩香机或扩香木
15平米或以下，每天4-6滴，扩香4-6小时即可
可根据空间大小和人员数量适当调节用量
注意事项：
使用期间请注意通风，如使用加热方法或电扩香设备时，请注意安全
遵守芳疗安全守则，孕妇、小童，肝肾功能受损、精油过敏等人士忌用或咨询专业芳疗师
No.2做适量运动
适量的运动，能帮助大脑分泌多巴胺，让心情更加振奋、开心。适量运动能帮助身体流汗减压，更能锻炼心肺功能，以及带给你美好的身材。每天穿什么衣服都好看，一出门又比隔壁家小妹妹体态还年轻，心情能不好吗？哈。
记得：要做锻炼心肺功能的有氧运动；修饰身体线条的运动，如瑜伽；以及训练肌肉的负重运动。想要一个美好身段，三者皆不可少哦。
from Trail and Kale
运动酸痛缓解香薰：
尤加利 图鉴
使用澳洲尤加利，柠檬香茅，甜马郁兰，茶树等天然精油调配成肌肉按摩油，不仅能有效舒缓运动后的肌肉酸痛，帮助积聚的乳酸排走，更能帮助肌肤消炎杀菌，减少户外运动被细菌感染的机会。
甜马郁兰
使用方法：
配合植物油稀释使用，可简单选用太阳花籽油或甜杏仁油
50ml植物油中共添加30 – 50滴精油
轻柔按摩放松肌肉
注意事项：
如有运动损伤请遵医嘱处理
遵守芳疗安全守则，孕妇、小童，肝肾功能受损、精油过敏等人士忌用或咨询专业芳疗师
NO.3必需记得吃早餐！
早餐是一天能量的补充，早上的饱腹感，能让人充满能量和动力，通过早餐摄入的各类维生素和纤维素等，有助加强脑部活动和提升积极情绪。
很多超模都是通过早餐来控制全天热量摄取，获得更苗条的身材哦。记得：早餐最好要包含碳水化合物，蛋白质，蔬菜和水果。
实在没有时间，拿一个碗做简单的杂果麦片，已经能提供足够的能量和好心情了。
早晨唤醒香薰：
胡椒薄荷
玫瑰草，甜罗勒，波本天竺葵，胡椒薄荷等精油，气味清新宜人。
甜罗勒
Bourbon geranium波本天竺葵
胡椒薄荷
使用方法：
早起时滴1-2滴在手帕，靠近鼻子，平和呼吸1-2分钟，让自然香气到达肺部、脑部，随血液运行全身，能提升一天的工作情绪，让我们依然昏昏欲睡的身体，顿时醒神起来
注意事项：
浓度不要太高
精油未经稀释，请避免接触皮肤
遵守芳疗安全守则，孕妇、小童，肝肾功能受损、精油过敏等人士忌用或咨询专业芳疗师
HEALERS'-英国IFA注册学苑；实体教学，拥有真正的注册导师；多年优质教学经验与口碑，权威教学材料，专业的师资。英国IFA国际芳疗协会正式认证教学机构；具颁发NACI英国天然香薰蜡烛工艺师资格教学机构，旨在为国内带来系统、专业的天然芳疗知识；把正统的国际芳疗，真正融入于生活，应用于生活的每个方面，带来身体与心灵的健康。 如果你也喜欢这个奇妙的大自然-订阅我们关注Connie老师的芳疗生活栏目点击了解更多Connie老师的故事
在地文化订阅号文本 / Connie Shi
排版 / 蘇波榮
*图片来源网络
6.18特别推荐
往期资讯
作者Winnie：配饰让她们更加自信了 | 东山重启专访VOL.4
慶園阿麦：一切都没变，又一切都变了 | 东山重启专访VOL.3
魔灯院Betty：用艺术，找到打开眼睛的新方式 | 东山重启专访 Vol.2
点击「在看」分享天然芳疗生活
本文素材来源于网络,如有侵权,请联系作者删除!
艺术百科全书
转载请注明：艺微客 » 在地客厅 | 芳疗师来信Vol.3 其实你非不快乐 :）