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在地客厅 | 芳疗师来信Vol.3 其实你非不快乐 :)

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THE AROMATHERAPIST

芳疗师

Connie Shi

-

HEALERS' AROMATHERAPY ACADEMY贤雅舍芳疗学苑创始人英国IFA国际芳疗师协会课程导师英国ITEC注册芳疗师及注册按摩师美国NAHA及澳洲IAAMA注册芳疗师英国Ofqual协会注册导师在地文化首席芳疗导师

几年前分享过的快乐宝典,今年再与橄榄山的果子们一起回顾:

 

每位女士,甚至很多男士,

都希望自己能拥有美好的肌肤状态,每天神采飞扬。

 

于是,我们投入很多时间和精力,

尝试各种各样的产品,

内服外敷,甚至尝试各类民间秘方、失传真经。

 

然而,最好的护肤品,

其实是一份发自内心的快乐,

它甚至还是免费的!

 

接下来两期,我们会和大家分享一些令你快乐的小方法,再配合大自然香薰的生活,自然能够快乐倍增~

 

 

 

NO.1请记住微笑 :)

 

笑容,永远是我们最好的化妆品。

 

科学研究表明:经常面露微笑的人,给人更多的亲和力,让人想接近。

 

日常遇到无理之人、无理之事,请尽量一笑置之。怒气随着笑容,更容易消失,心情也就会慢慢好起来。减少负能量堆积,身体代谢排毒自然会更好。

by Kotori Kawashima

从皮肤护理上来说,多笑笑,能促进血液循环,锻炼面部肌肉柔软,加速新陈代谢,让肌肤增加弹性,眼睛也显得水汪汪滴。

 

此外,不时来一场发自内心的大笑,还能帮助减少不少卡路里呢!

哈哈笑精油:

快乐柑橘类

葡萄柚,佛手柑,甜橙等柑橘类精油,甜美清香。在办公环境熏香,能让我们改善情绪,带来快乐的心境,它们也常常被称为哈哈笑精油哦。

葡萄柚甜橙

使用方法:

结合扩香机或扩香木

15平米或以下,每天4-6滴,扩香4-6小时即可

可根据空间大小和人员数量适当调节用量

 

注意事项:

使用期间请注意通风,如使用加热方法或电扩香设备时,请注意安全

遵守芳疗安全守则,孕妇、小童,肝肾功能受损、精油过敏等人士忌用或咨询专业芳疗师

 

No.2做适量运动

 

适量的运动,能帮助大脑分泌多巴胺,让心情更加振奋、开心。适量运动能帮助身体流汗减压,更能锻炼心肺功能,以及带给你美好的身材。每天穿什么衣服都好看,一出门又比隔壁家小妹妹体态还年轻,心情能不好吗?哈。

 

记得:要做锻炼心肺功能的有氧运动;修饰身体线条的运动,如瑜伽;以及训练肌肉的负重运动。想要一个美好身段,三者皆不可少哦。

from Trail and Kale

运动酸痛缓解香薰:

尤加利 图鉴

使用澳洲尤加利,柠檬香茅,甜马郁兰,茶树等天然精油调配成肌肉按摩油,不仅能有效舒缓运动后的肌肉酸痛,帮助积聚的乳酸排走,更能帮助肌肤消炎杀菌,减少户外运动被细菌感染的机会。

甜马郁兰

使用方法:

配合植物油稀释使用,可简单选用太阳花籽油或甜杏仁油

50ml植物油中共添加30 – 50滴精油

轻柔按摩放松肌肉

 

注意事项:

如有运动损伤请遵医嘱处理

遵守芳疗安全守则,孕妇、小童,肝肾功能受损、精油过敏等人士忌用或咨询专业芳疗师

 

NO.3必需记得吃早餐!

早餐是一天能量的补充,早上的饱腹感,能让人充满能量和动力,通过早餐摄入的各类维生素和纤维素等,有助加强脑部活动和提升积极情绪。

 

很多超模都是通过早餐来控制全天热量摄取,获得更苗条的身材哦。记得:早餐最好要包含碳水化合物,蛋白质,蔬菜和水果。

 

实在没有时间,拿一个碗做简单的杂果麦片,已经能提供足够的能量和好心情了。

 

早晨唤醒香薰:

胡椒薄荷

玫瑰草,甜罗勒,波本天竺葵,胡椒薄荷等精油,气味清新宜人。

甜罗勒

Bourbon geranium波本天竺葵

胡椒薄荷

使用方法:

早起时滴1-2滴在手帕,靠近鼻子,平和呼吸1-2分钟,让自然香气到达肺部、脑部,随血液运行全身,能提升一天的工作情绪,让我们依然昏昏欲睡的身体,顿时醒神起来

 

注意事项:

浓度不要太高

精油未经稀释,请避免接触皮肤

遵守芳疗安全守则,孕妇、小童,肝肾功能受损、精油过敏等人士忌用或咨询专业芳疗师

 HEALERS'-英国IFA注册学苑;实体教学,拥有真正的注册导师;多年优质教学经验与口碑,权威教学材料,专业的师资。英国IFA国际芳疗协会正式认证教学机构;具颁发NACI英国天然香薰蜡烛工艺师资格教学机构,旨在为国内带来系统、专业的天然芳疗知识;把正统的国际芳疗,真正融入于生活,应用于生活的每个方面,带来身体与心灵的健康。   如果你也喜欢这个奇妙的大自然-订阅我们关注Connie老师的芳疗生活栏目

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文本 / Connie Shi

排版 / 蘇波榮

*图片来源网络


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